Ruhe im Kopf, klarheit im Geist

Beschreibung

Für wen ist dieser Kurs?: - Für alle die zu viel denken und keine Meditationspraxis haben - Für alle die gerne mehr Ruhe und Stille im Kopf suchen - Für alle die offen sind, sich selbst tiefer und besser zu verstehen Über die Jahrhunderte hinweg wurden in unterschiedlichen Traditionen, Werkzeuge und innere Technologien entwickelt um die abstrakte innere Welt besser zu verstehen und beeinflussen zu können. Moderne Messungen von Gehirnwellen und Studien an Langzeit-Meditierenden unterschiedlicher Traditionen, belegen die Möglichkeit, signifikante Veränderungen von Gehirnwellen, Wahrnehmung und Wohlbefinden bewusst herbeiführen zu können. In diesem Kurs werden dir einige ausgewählte Methoden erklärt und an die Hand gegeben, die dir helfen werden, den geistigen „Muskel“ zwischen deinen Ohren zu trainieren, deine Gedanken gezielter zu kontrollieren und mehr Kontrolle über dein Nervensystem zu erlangen. Die Methoden sind einfach zu verstehen und umzusetzen. Sie erfordern nur drei Dinge von dir damit sie funktionieren und langfristig integriert werden: - Ca. 30 min am Tag für 4 Wochen am Stück - Achtsamkeit + Disziplin - Wiederholung Was du bekommst: - Einen klaren umsetzbaren Fahrplan für die 4 Wochen - Methoden und Atemtechniken um dein Nervensystem zu beruhigen - Methoden um Herz und Hirn zu synchronisieren - Methoden um die rechte und linke Hirnhälfte zu synchronisieren - Wöchentlicher Gruppen-Zoomcall am Sonntag Abend über die 4 Wochen, um dir/euch die Techniken zu vermitteln und Fragen zu klären bzw. Erfahrungen auszutauschen